什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以居住在人体内部，利用人类消化道中特定的环境来生长和繁殖。益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，不同的菌种有不同的功效。益生菌可以维护身体内部微生物群落的平衡，促进食物的消化吸收，以及增强功能。
为什么需要补充益生菌？
由于现代生活压力大、环境污染高等原因，人类身体内的益生菌数量通常会受到影响。同时，长期食用高脂、高糖、精加工食品也会破坏肠道微生物群落的平衡。此外，、抗生素使用等也会破坏肠道微生物群落的平衡。因此，需要补充益生菌来维护肠道菌群的平衡。
益生菌哪里买的到？
益生菌在市面上有多种选择，主要有以下几种途径：
1.药店
在药店中，可以买到以益生菌为主要成分的保健品，价格相对也比较亲民。不过，需要注意的是，市面上进行益生菌生产和销售的企业和产品繁多，应该选择正规厂家和品牌，购买有临床试验支持的产品。
2.超市
在超市里也可以找到益生菌，通常以酸奶、酸牛奶、酸豆浆、发酵乳等形式出现。在选择时，应该仔细查看产品成分，选择含有益生菌和数量充足的产品。同时，也需要提醒的是，这些产品通常含有大量的糖分和添加剂，应该适量食用。
3.医院
在医院中，医生会根据患者具体情况，为其开具益生菌相关的处方。这种方式需要遵从医生的建议，按指导使用益生菌产品。
如何购买有效的益生菌？
正确选购益生菌非常重要，以下是选购益生菌的几个建议：
1.正规渠道
选购时一定要走正规渠道，选择正规的药店、医院或者品牌，避免选择山寨产品，以免出现安全问题。
2.目标问题
益生菌种类繁多，不同的益生菌适用于不同的问题。因此，在选择益生菌时，要结合个人的身体情况和具体需求。例如，有些人想要改善问题，应该选择双歧杆菌；有些人需要增强力，应该选择乳酸菌。
3.品牌信誉
品牌信誉是选购益生菌的重要参考因素，市面上有很多知名的益生菌品牌，消费者可以通过了解医生的推荐、产品的临床证明、用户的反馈和评价等方面来评估一个品牌的信誉。
4.细节注意
选购完益生菌后，好按照说明书上的用量和用法进行服用，并注重细节，例如存储温度和保质期等。用完益生菌后，应注意身体反应，如果出现不适应立即停用并咨询医生。
结论
益生菌在现代生活中非常重要，补充益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡，促进身体健康。在选择益生菌时，应选择正规渠道、结合自身需求、考虑品牌信誉并注重细节。只有选购到有效的益生菌才能真正发挥其作用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
