什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性菌群，它们可以促进肠道健康，提高力，和某些。
益生菌通常存在于人类肠道中，可以促进肠道内有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖。益生菌还可以帮助消化吸收养分，保护肠道黏膜屏障，增强力，和。
益生菌和肠道健康
肠道是我们身体的大内脏器官，是消化和吸收养分的主要场所，也是我们的系统的重要组成部分。肠道健康对我们的身体健康至关重要。
但是，现代生活中，饮食不规律、精加工食品、过量摄入脂肪和糖类等，在一定程度上损害了肠道的健康。而益生菌能够调节肠道内菌群平衡，提高肠道屏障功能，增强力，进而促进肠道健康。
益生菌和力
肠道是人体大的器官，80%的细胞都存在于肠道。而益生菌可以促进肠道内细胞的发育和活性，增加肠道内肽和球蛋白的产生，提高肠道的力，和一些和性。
益生菌的来源和摄入方法
益生菌可以通过饮食或膳食补充剂摄入。饮食方面可以多食用含益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、发酵食品（如酸菜、泡菜、酸豆浆）、发酵面食（如酸面、发酵粉皮）等。
膳食补充剂方面市面上有多种益生菌产品可供选择，但要选择正规渠道购买的品牌产品，且应按照说明使用，避免过量使用和搭配其他可能产生的副作用。
结语
作为人体内的微生物群落，可以形成肠道菌群生态平衡的益生菌，对人体健康有很多好处，其中肠道健康是主要的。因此，我们应该注重饮食营养和健康，多食含益生菌的食品，同时，也可以适当地选用正规渠道的益生菌膳食补充剂对肠道健康进行保护。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
