什么是益生菌?
益生菌是一种人体内必需的微生物，主要存在于人体的肠道内，可以通过食物或者保健品等途径摄入到人体内部。益生菌对于维持身体的生理平衡以及增强身体力都有重要的作用。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式多种多样，比如酸奶、饮料、保健品等。那么，如果想要摄入科学、有效的益生菌，我们该如何才能做到呢？
1.选购合适的益生菌产品
选购益生菌产品时，我们应该根据自己的需求和身体状态来选择不同类型的益生菌，如婴儿需要的益生菌和成人需要的益生菌是不一样的。同时，我们需要选择质量可靠、口感好、价格合适的产品。
2.摄入足量的益生菌
在摄入益生菌的过程中，我们需要注意摄入的量是否足够。不同的人群和不同的状态需要的益生菌量也不同。在选购益生菌产品时，我们应该参照产品的说明书或者咨询专业人士，了解每天需要摄入多少益生菌量。
3.培养益生菌的生长环境
益生菌的生长环境也是十分重要的，我们应该避免吃生冷、难以消化的食物，同时也要保持肠道的酸碱度平衡，多吃有益于肠道环境的食物，建立良好的肠道环境。
4.定期补充益生菌
益生菌是需要定期补充的，因为维持人体内的益生菌水平是一个长期的过程。比如，一些抗生素和会破坏肠道内的益生菌，所以在服用这些期间要及时补充益生菌。
5.多种益生菌混合摄入
在摄入益生菌时，建议选择多种混合摄入。因为不同的益生菌对身体的影响也不同，同时多种益生菌的联合摄入可以更好的发挥各自的优点，促进肠内菌群的平衡发展。
总结
科学的益生菌摄入方式是选择合适的益生菌产品，摄入适量的益生菌，培养良好的肠道环境，定期补充益生菌，同时选择多种益生菌混合摄入。这样才能更好的发挥益生菌的作用，促进人体的健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
