益生菌放了三四年还能吃吗？
益生菌是一种很受欢迎的保健品，被广泛使用于美容、、改善肠道健康等方面。然而，益生菌到底能不能放过期呢？如果您有一瓶益生菌放了三四年，是否还能够安全食用呢？
益生菌的保质期
益生菌是一种活的微生物，可以帮助调节肠道菌群，促进身体健康。鉴于它们的生命力非常强，很多人认为益生菌能够放久一点，保质期长一些。然而，事实上，益生菌也是有保质期的。
一般情况下，益生菌保质期在2-3年之间。具体时间取决于存储条件、生产厂家和菌株类型等因素。在保质期内，益生菌菌活性比较高，对人体有更好的健康效果。
益生菌过期后是否安全食用
一般情况下，食用过期的益生菌是不太安全的。如果益生菌放了三四年，就算还没有过期，菌的活性也会受到影响，保健效果会大打折扣。更严重的是，如果益生菌过期了，它会出现变质、腐烂、发霉等现象，食用后会对人体造成不良反应，如、、中毒等。
尽管益生菌是活的菌群，在人体内运作时能够对不少产生积极的效果。不过，一旦过期，菌群内就会出现死亡的菌种，甚至可能由于菌群被造成发霉，变成一种潜在的微生物危险。这些微生物可能会通过摄入进口进入人体内部，引发多种。因此，不建议食用过期的益生菌。
如何正确保存益生菌
益生菌正确保存是确保其高效，有益的关键。以下是保存益生菌的几个注意事项：
存放温度应该在2-8°c之间。
将益生菌保持在干燥，阴凉和通风良好的环境中，不能暴露在阳光下。
保持益生菌的包装完好无损，每次使用后及时密封瓶盖。
通过正确的保存方式，可以延长益生菌的寿命，使其活性保持在佳状态，让您获得好的保健效果。
结论
综上所述，不建议食用过期的益生菌，尤其是三四年以上的。如果要确保益生菌的优质效果，建议在保质期内正确保存，避免浪费和降低效果。如果您有存放了多年的益生菌，建议在查看保质期后决定是否食用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
