什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的活性微生物，它们能帮助维持肠道微生物群落的平衡，抑制有害菌的生长，产生营养物质和调节系统功能。益生菌一般存在于酸奶、乳酸菌饮料、发酵蔬菜以及益生菌保健品中。
益生菌如何修复肠道？
肠道微生物群落的平衡对身体健康至关重要，而长期的不良饮食习惯、过度消毒和口服抗生素等因素都有可能破坏肠道微生态平衡。益生菌在帮助修复肠道微生态平衡方面有着重要的作用。
首先，益生菌与肠道其他菌群相互作用，帮助减少有害菌的生长，从而抑制腐败物和毒素的产生，降低患的风险。其次，益生菌可以产生有益物质，如短链脂肪酸、维生素等，对肠道健康的维护和恢复起到重要的提升作用。此外，益生菌还能调节系统，增强肠道屏障功能，提高身体的力，从而的发生。
选择适合自己的益生菌种类
市面上有许多种类的益生菌保健品，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。消费者在选择益生菌保健品时应该结合自身的需求和健康状况选择适当的菌种。
对于正在服用抗生素的人群，建议选择嗜酸乳杆菌等可以帮助减轻抗生素副作用的益生菌；对于容易的儿童，建议选择双歧杆菌等有助于改善消化道健康的益生菌。此外，因人而异的肠道微生态环境也需要在医生的建议下进行个性化的选择和搭配。
益生菌的摄入与注意事项
每种益生菌的剂量和摄取途径也有所不同，消费者应根据产品说明书和医生建议，按要求合理摄入。同时，在服用益生菌保健品的过程中，也需要注意以下几点：
不要过量摄入：
益生菌保健品虽然有益于健康，但是也存在一定的风险。过量摄入益生菌可能会导致肠道过度生长、导致等不适症状。
选择正规渠道：
正规的药店、超市等渠道销售的益生菌保健品，配方安全、品质有保障；而一些小商家销售的益生菌产品则品质难以保证，消费者应保持警惕。
不应将益生菌保健品当成药品：
食用益生菌不能代替医生开的药品。如果存在严重的肠道健康问题，应当寻求专业医生的建议和。
结论
益生菌对肠道健康的重要作用不能被忽视。掌握益生菌的摄入及注意事项，选购适合自己的益生菌保健品，可有效维护肠道健康，从而达到的目的。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
