什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们常被称为“友好菌”，因为它们在人体内帮助控制坏菌的数量，维持身体的健康状态。益生菌可以在肠道内生长繁殖，也可以通过饮食或口服补充剂摄入，以帮助改善肠道健康以及其他许多身体系统的功能。
如何帮助改善肠道健康？
肠道是人体中大的器官之一，益生菌可以帮助支持肠道的健康。通过帮助维持肠道内良好微生物群落的平衡，益生菌可以控制身体内有害物质的转化和消化，提高肠内有益菌的数量，并降低有害菌的数量。
益生菌也可以帮助增强肠道黏膜的完整性，从而减少肠道渗透性和的发生。这些可以暂时占据肠道上皮细胞表面，以此阻止有害菌的附着和入侵，使得身体系统更难以遭受肠道。
除了改善肠道健康，益生菌还可以增强整体健康，如通过降低水平和抑制、等代谢性的发生。
摄入益生菌的方式
摄入益生菌的一种方式是通过食物摄入。酸奶、酸牛奶、乳酪和发酵食品都是含有益生菌的好选项。另外，可以通过益生菌补充剂来补充日常饮食中益生菌的不足。这些补充剂可以以胶囊、粉剂或液体形式出现，并且可用于长期补充。
需要注意的是，益生菌补充剂并不是所有相关的灵药。如果您患有某些健康问题，例如肠、肠道和性，请务必咨询医生或注册营养师，以便确定是否有必要在日常饮食中增加益生菌。
结论
维持肠道健康对于全身的健康非常重要，而食物中含有的益生菌能起到关键的作用。如果您对益生菌和它们的好处感兴趣，可以通过摄入某些含益生菌的食物和补充剂来支持您的肠道。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
