益生菌是不是通大便的(益生菌对排便是否有帮助？)
近年来，随着人们健康意识的提高，益生菌产品也越来越受到人们的关注，被誉为是体内“好菌”能够帮助调节肠道菌群，改善道健康。那么，益生菌真的能够帮助通大便吗？
益生菌是什么？
益生菌是指体内存在的利于人体的活性微生物，能够产生益生物素、抑制有害菌的繁殖，增强肠道黏膜屏障功能，同时增强人体力，保护肠道有益菌群。益生菌可以通过口服、面霜或者制剂等不同途径进入人体内。
益生菌对排便的作用
益生菌可以帮助人体调节肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，同时增加有益菌群的繁殖，改善肠道菌落失调的情况。肠道菌群平衡对于人体健康十分重要，肠道菌群失调会导致、等肠胃不适症状。因此，益生菌能够通过调节肠道菌群平衡，对排便产生一定的作用。
有哪些益生菌可以帮助排便？
目前市面上存在着大量的益生菌产品，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、酪酸梭菌等。这些菌种均可以通过口服方式进入人体内，对肠道菌群平衡产生一定的调节作用，改善、等肠胃不适症状。
如何选择益生菌产品？
市面上存在着大量的益生菌产品，因此在选择益生菌产品时需要注意以下几点：
1.菌株的选择：多数情况下，应选择具有多种菌株的益生菌产品。
2.菌量的标准：益生菌产品中的菌量越高，对肠道菌群平衡的调节作用就越明显。
3.剂型的选择：根据不同人体条件和使用场合，选择不同的剂型的益生菌产品。
4.生产厂家的信誉：了解该生产厂家是否具有生产资质以及品质保障体系等情况。
需要注意的事项
在食用益生菌产品时，需注意以下几点：
1.不宜过量：益生菌虽然有很多好处，但是过量食用也会有一定的风险。
2.不能替代药品：益生菌产品不是药品，不能替代。
3.特殊人群需谨慎使用：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特定人群应谨慎使用，以免影响健康。
结语
益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，对排便产生一定的帮助作用。然而在选择益生菌产品时需要注意菌株的选择、菌量标准以及生产厂家的信誉等问题。同时需要注意过量食用、不能替代药品以及特殊人群应谨慎使用等问题。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
