什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，其主要存在于人体内和食物中。它们能够抑制有害菌群的滋生，并促进消化、营养吸收、系统和系统等方面的健康。
益生菌与肠道健康的关系
益生菌对肠道健康有着重要的作用。肠道内存在大量的微生物群，它们既有益处也有害处。正常情况下，有益菌群数量与有害菌群持续平衡，但当有害菌群增加或有益菌群数量减少时，就会影响肠道健康。
益生菌能够帮助调节肠道微生物群，促进有益菌群的增殖，防止菌扩散以及各种消化问题的发生。同时，它们也能够增强肠道对营养物质的吸收效率，使人体更能够充分地吸收食物中的营养成分。
益生菌在调节肠道功能方面的作用
首先，益生菌能够帮助消化食物，促进肠道蠕动。大部分的益生菌群都生长在人体的大肠和小肠中，能够降低消化道中的pH值，有利于蛋白质、脂肪和碳水化合物的降解和分解。
其次，益生菌还能够帮助减轻和等消化问题。肠道内益生菌能够产生丰富的果胶和纤维素等水溶性膳食纤维，在肠道中吸附并吸收肠道内的大量水分，从而促进粪便的排泄和减少的发生。
益生菌在系统中的作用
益生菌能够增强肠道的功能。肠道是人体大的器官之一，其中有70%的细胞存储于此。益生菌能够调节肠道系统中的细胞，使其发挥更好的功能，从而保护身体免受各种外界环境中的菌侵害。
益生菌的摄取方式
益生菌可以通过食物和饮料等途径摄取。多数乳制品，如酸奶和乳酸菌饮品含有丰富的益生菌。另外，酸奶、优格和肉桂等还有助于消化和降低肠道发炎程度，此外还有一些富含食物膳食纤维、果汁和发酵食品，如酿造的酱油和泡菜也含有丰富的益生菌。
结论
益生菌是帮助肠道消化的，能够调节肠道微生物群、增强肠道功能等方面，有益健康。在日常生活中，除了多食用富含益生菌的食物外还可考虑适当使用益生菌制剂进行补充，以保持肠道健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
