益生菌的功效
益生菌是常见的一种保健品，经常被推销者宣传可增强肠道健康，调节力，促进消化等有益功能。它们可以在肠道内生长并繁殖，辅助维持人体肠道内的平衡状态，同时也可以抵御一些理菌的，降低患风险。
试食三种益生菌
我尝试了三种不同品牌的益生菌，分别为a, b和c。每种益生菌我都按照说明进行了长达4周的食用，但不幸的是，我并没有感受到明显的效果。
益生菌的选购
虽然我没有达到预期效果，但其实这并不代表益生菌就没有保健作用。相反，我可能并没有选购适合我自己的益生菌。在购买益生菌前，我们应该要了解自己的肠道情况，以及益生菌的成分和功效，再根据自己的需求进行选择。同时，我们也应该选择知名品牌，保证产品的质量和效果。
益生菌的适用范围
并不是所有人都适合食用益生菌，尤其是那些患有某些的人群。例如，对于系统过度活跃的患者来说，常规剂量的益生菌可能会增加菌群的数量，从而引发更多的反应。因此，在食用益生菌之前，应该先咨询医生的建议。
益生菌的食用方法
益生菌可以通过多种方式进行摄入，如饮用酸奶、饮料、膳食补充剂等。然而，对于大部分人来说，膳食是为安全和自然的摄入途径。我们可以通过食用一些含有益生菌的食品来增加体内益生菌的含量，例如酸奶、酸牛奶、饮料、发酵食品等。
总结
虽然我食用三种不同品牌的益生菌，却没有达到预期的保健效果。但这并不意味着益生菌不好用。相反，我们应该从选购、适用范围和食用方法等方面来考虑。在食用益生菌之前，我们需要了解自己肠道情况、益生菌的具体成分和功效等，再根据自己的需求进行选择。此外，食用益生菌之前需要寻求医生意见，并避免超量服用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
