益生菌成人肠道菌群是什么？
人类的肠道内有大约1000多种不同种类的，它们共同组成了人类的肠道菌群。这些肠道在人体健康的维护中扮演着非常重要的角色，在肠道内有多种类型的益生菌，它们可以有效地平衡肠道菌群，使之更加健康。
为什么需要重塑成人肠道菌群？
人类的现代生活方式，如过度消毒、抗生素、不健康的饮食等等，都会破坏我们的肠道菌群。这些影响可能会导致肠道的不健康，如、、等，因此需要进行肠道菌群的重塑。
益生菌的作用
益生菌是指能够生长在肠道内，产生有益于人体的生化物质，对人体有生理功能调节作用的，可以有效地重新塑造肠道菌群。它们通过与肠道中的其他有害竞争养分和生长空间，防止有害菌的增长，并制造短链脂肪酸，维持肠道酸碱度的平衡，提高肠道力，促进营养物质的吸收及消化系统的功能。
哪些食物含有益生菌？
益生菌不仅存在于人体，也可以通过食物摄入获得。例如，酸奶、酸菜、酱油、味噌、豆腐等都是益生菌的来源。此外，很多食品中还添加了人工益生菌，如饮料、饼干、营养保健食品等。
益生菌营养保健品对于重塑成人肠道菌群的有效性
益生菌营养保健品可以作为肠道菌群重塑的一种手段，其有效性有待进一步的研究。近年来，一些研究表明，益生菌营养保健品可以明显促进肠道健康，降低的发生率，缓解、的症状。
结论
益生菌是可以重新塑造成人肠道菌群的一种有效手段，可以通过食物或益生菌营养保健品摄入获得。在选择益生菌营养保健品时，应选择合格的产品，建议咨询医生或营养师的专业意见，以达到更好的效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
