益生菌引发肠道菌群失调，如何？
益生菌是指对人体有益的菌群，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们可以促进肠道健康，增强力，并且对于和多种都有一定的作用。但是，有时候益生菌也会引发肠道菌群失调。具体体现为肠胃不适、拉肚子等症状，严重时还会损害肠道黏膜。那么，我们该如何益生菌引发的肠道菌群失调呢？
选用合适的益生菌产品
益生菌产品的市场种类繁多，选择一个适合自己的产品非常重要。一般来说，选择有较高评价的品牌，或者选择含有多种益生菌的产品较为安全。此外，要根据自己的身体状况和史，在医生的指导下选择有效的产品。
合理饮食
饮食习惯对肠道菌群的稳定也有很大影响。建议多吃富含饱和脂肪、膳食纤维和多种营养素的食物，例如蔬菜、水果、全谷物和鱼类等。同时，适量摄入乳酸菌饮品，如酸奶等，有利于肠道菌群的平衡。
避免过度服用益生菌
并非益生菌越多越好，过度服用益生菌也会引起肠道菌群失调。因此，在服用益生菌之前，应该根据身体状况、史和医生建议，确定正确的剂量和服用方式。一般来说，每天1-2粒益生菌制剂是比较适宜的。
细心观察身体变化
益生菌引发肠道菌群失调是有预兆的，例如肠胃不适、等症状。如果身体出现这些情况，应该立即停止服用益生菌，适当调整饮食，以促进肠道菌群的平衡。如果症状严重或持续不退，请及时就诊。
总结
益生菌对于肠道健康十分重要，但是如果不注意，也会引发肠道菌群失调。因此，在使用益生菌产品时，应该选择适合自己的品牌和剂量，遵从医生建议，让肠道菌群维持一个健康的平衡状态。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
