起源和流行
益生菌，也被称为益生元，是指种植在人体内或外，并对维持人体健康有益的活菌。它早被发现是在20世纪初，丹麦的科学家培育出了一种可以罹患结核的活菌。但是，直到上世纪70年代，益生菌才真正流行起来。
上世纪70年代，澳大利亚的科学家发现乳酸菌可以减少、防止和等道问题。这项发现引发了益生菌在整个医学界的关注，并且也被商业公司广泛利用，推出益生菌产品。
益生菌如何帮助人体？
益生菌存在于人体肠道中，通过吸收有益物质，分解有害物质，维持人体健康。益生菌还有以下几个重要作用：
促进肠道蠕动，帮助。
对抗有害，帮助维护肠道微生态平衡。
改善力，减少的风险。
消化和吸收营养物质，提高身体机能。
哪些食物含有益生菌？
益生菌存在于一些食物中，如：
酸奶和奶酪：含有的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌的重要成分。
酸菜和泡菜：经过自然发酵，菜中的乳酸菌和嗜酸乳杆菌成为了益生菌。
豆腐和豆浆：豆腐中的某些是益生菌。
麦麸：该食物中的木聚糖是益生菌的重要营养物质。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但是每个人的身体状况和需要是不同的。若要使用益生菌的保健品或增加益生菌的摄入量，应该先咨询医生，并严格按照说明服用。
同时，益生菌并不是所有人都适合食用。对于某些特殊人群，如系统受损、患有或消化道的患者，益生菌可能会引起或其他副作用，建议慎重食用。
总结
益生菌是一种有益的活菌，可以帮助人体维护肠道平衡和提高力。其起源可以追溯到20世纪初，但真正流行起来是在上世纪70年代。目前，益生菌已经成为头一个的保健品和功能性食品。但是，食用益生菌并不是所有人都适合，还需根据自身情况进行慎重决断。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
