什么是益生菌？
益生菌指能够在人体内产生有益作用的活菌，营养学上也称为“益生元”。它们通过改变肠道微生物组的构成和代谢，来维持肠道平衡和促进健康。
益生菌有哪些常见菌种？
常见的益生菌品牌包括：养生堂、昊泰、生命食品、科氏、雅培、整肠、贝因美、日产等。这些品牌的益生菌产品所含菌种有所不同，下面是几种常见菌种及其活菌含量：
乳酸菌：乳酸菌曾在我国隋唐时期就被用于发酵牛奶、豆腐等食物。它能够在肠道内产生乳酸和其他有益物质，维持肠道酸碱平衡，防止有害滋生。乳酸菌在益生菌产品中活菌含量一般为1亿-5亿CFU/g。
双歧杆菌：双歧杆菌分为多种亚种，常见的有短双歧杆菌、长双歧杆菌等。它们能够促进食物消化和吸收，抑制有害菌生长，增强肠道力。双歧杆菌在益生菌产品中活菌含量一般为1亿-5亿CFU/g。
Bifidobacterium bifidum：这种益生菌通常存在于人体肠道里，但会因为饮食习惯、生活方式等原因而减少。它能够促进肠道蠕动和食物消化，改善和等肠道问题。Bifidobacterium bifidum在益生菌产品中活菌含量一般为1亿-5亿CFU/g。
选择益生菌产品时需要注意什么？
在选择益生菌产品时需要注意以下几点：
菌种选择：不同的益生菌品牌所含菌种有所不同，应根据自己需要选择含有目标菌种的产品。
活菌含量：益生菌产品的活菌含量越高越好，一般建议活菌含量在1亿CFU/g以上。
保存方式：益生菌活菌含量容易受到外界环境影响，因此在保存时需要注意避光、防潮和低温保存。
配方的适用人群：不同的益生菌产品适用人群不同，应选择适合自己年龄和健康状况的产品。
结论
总体来说，益生菌对维护肠道健康，提高力和都有很大作用。在选择益生菌产品时需要根据菌种、活菌含量、保存方式和适用人群等因素进行选择，希望大家能够关注自己的肠道健康，从保护肠道做起。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
