益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们进入人体能够在肠道内繁殖，调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道吸收养分，提高人体力。具有助于改善肠道不适、、大便溏稀等功效。
大便溏稀的原因
大便溏稀是指粪便比较软或水样化，造成大便次数频繁且量少的情况。大便溏稀的原因有多种，如道、饮食习惯不佳、反应、肠道等。当身体受到这些影响时，菌群可能会失去平衡。那么，我们该如何改善大便溏稀呢？
多吃益生菌
针对大便溏稀这一问题，多吃益生菌是一种很好的解决方法。益生菌常见的来源有酸奶、豆浆、酪饮料等。但是，我们更推荐大家通过药丸、口服液等方式摄入更多的益生菌。
常见的益生菌产品
目前市面上有许多种类的益生菌产品，包括多菌种、单菌种、肠道专用等不同类型。常见的益生菌产品有：VSL#3、拜阿司匹灵、普乐维肠等。
如何选择适合的益生菌产品
不同类型的益生菌产品适合不同的人群。临床中，根据人情况选择相应的益生菌产品很重要。对于大便溏稀这一问题，建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌等菌种的多菌制剂。如果大家搞不清楚选择什么样的益生菌产品，建议在选择时咨询专业的医生。
需要长期坚持
吃益生菌不能一蹴而就，需要长期坚持。只有在饮食习惯健康、情绪稳定等综合因素的作用下，才能更好地益生菌改善肠胃健康。
总结
益生菌是调节肠道平衡、促进消化的有效手段，对缓解和改善大便溏稀情况有着显著的效果。选择适合自己的益生菌产品，适量进食，坚持不懈地调整饮食习惯，科学平衡的保持肠道健康，是一项长期而又必要的功夫。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
