什么是益生菌
益生菌是指一类对宿主有益的微生物，其主要存在于人体的肠道和乳制品中。益生菌有助于维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。
益生菌的功效
益生菌的功效主要表现在以下几个方面：
调节肠道菌群：益生菌可以通过提高肠道内有益菌的数量，降低有害菌的数量，维持肠道的微生态平衡。
促进营养吸收：益生菌可以帮助增加人体对营养的吸收，特别是对维生素B和铁的吸收有明显作用。
增强力：益生菌可刺激身体系统，促进力的提高。它们通常能够产生抗生素样物质、调节消化道黏膜和整体型反应等，提高机体的功能，减少的产生和发展。
减少肠道：益生菌可以和改善许多肠道，如、、性肠、肠道恶性等。
益生菌的来源
益生菌来源主要包括：
乳制品：例如酸奶、酸牛奶、奶酪等，都是含有丰富益生菌的食物。
蔬菜水果：例如大蒜、洋葱、香蕉、梨等，都含有丰富的益生元，能够刺激益生菌的生长。
益生菌补充剂：市场上也有很多专门为补充益生菌而设计的食品补充剂，例如膳食纤维类、维生素类的益生元等。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有很多好处，但在选择和使用时，仍需注意以下几点：
品牌和生产商：选择品牌知名、生产商信誉良好的益生菌产品，避免选择来源不明的产品。
剂型和用量：选用符合自身口感、适宜自己的剂型，并按建议用量和服用方式来使用。
注意保存：尽量避免高温、阳光直射等影响益生菌活性的情况，注意益生菌产品的保质期和贮存条件。
结论
益生菌对人体的健康和系统有很大的益处，尤其是对肠道健康的维护和肠道具有重要作用。但在选用和使用益生菌产品时，仍需注意品牌、剂型、用量和保存等方面的问题。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
