什么是益生菌
益生菌指的是那些有益于宿主健康的微生物，在大多数情况下，表现为能够在肠道内生长繁殖，在身体内起到调节肠道微生态平衡，增强人体力等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌适合在什么情况下饮用
首先，值得注意的是，益生菌一般作为一种辅助食品，饮用时应结合个人的具体情况以及医生的建议。以下是几种情况下适合饮用益生菌的建议：
1. 肠道微生态平衡失调
肠道内的微生物群落如同一个大型生态系统，人类和肠道微生物是互补而不可分的存在。当肠道微生态平衡失调时，常会导致、、等道。此时，饮用益生菌有助于调节肠道微生态平衡，提高道。
2. 使用抗生素后
抗生素是一种广泛使用的，虽然能杀灭菌，但同时也会破坏人体内的益生菌，进而破坏肠道平衡。因此，有些医生会告诉你，对于正在使用抗生素的人，同时服用益生菌可以保护肠道平衡，减轻抗生素的杀菌效果对人体内部的影响。
3. 保护力
益生菌能够帮助提高人体力，同时具有调节人体系统的功能，缓解由于系统的失衡而引起的若干。例如，一项研究表明，益生菌的摄入可以降低性的症状的出现，其通过保持肠道平衡来改善性的症状，对提高力十分有益。
4. 儿童生长发育期
儿童的肠道菌群是一个相对不稳定的生态群落，而且由于儿童的肠道功能发育尚未成熟，容易出现肠胃不适。因此，对于儿童，饮用益生菌能够帮助调节肠道微生态平衡，增强力，保证生长发育和消化吸收的平衡。
总结
我们需要清楚的认识到，益生菌并不是万能的“灵丹妙药”，一周喝几瓶益生菌就能健康长寿，这是不科学的。正确饮用益生菌应该根据个人的身体情况和医生的建议，在调节饮食结构、保持规律生活等多种方面综合考虑，使益生菌摄入达到平衡、适量、科学的状态。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
