什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的、可以在人体内生存并繁殖的微生物，常见的包括双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以帮助人体维持微生态平衡、增强力、促进肠道健康。
为什么要摄入益生菌？
人类肠道内有大量的微生物，它们参与人体的消化、等多个生理过程。如果肠道内的微生物不平衡，就会出现一系列问题，比如、、、力下降等。而益生菌可以帮助调节肠道内的微生态平衡，让身体更加健康。
如何购买益生菌？
可以在药店、保健品店、超市等地方购买到益生菌产品。建议选择正规渠道购买，查看产品包装上的信息，日本的表示为スプローゾ 、美国的则为CFU等等。选购时好选择品牌正规、信誉良好的产品。
如何选择益生菌产品？
不同种类的益生菌具有不同的功效。因此在选择产品时，要根据自己的需求选择合适的益生菌品种，比如针对的产品可选择富含双歧杆菌的产品，针对问题则可以选择富含乳酸菌的产品。同时，要注意产品的质量、保质期等信息。
如何正确摄入益生菌？
建议在饭后20分钟-1小时内服用，以充分利用胃液被稀释的时机，保证益生菌的携带细胞或活菌载体存活率。至于每天需要摄入多少，要根据自己的身体状况、所选益生菌品种、产品规格等因素而定。建议先从小剂量开始，并逐渐增加，以免对肠道造成不适。
益生菌究竟能否为身体带来益处？
目前的研究表明，益生菌确实可以帮助调节肠道菌群平衡、促进人体健康。但是不同种类的益生菌功效不同，益生菌并不能，也不应该取代任何一种或方案。如果有身体不适或慢性，应该寻求医生的建议并结合等方法，才能达到好的效果。
小结
益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进身体健康。在购买益生菌产品时，建议选择正规渠道、品牌可信的产品，并根据自身需求选择合适的益生菌品种。在正确摄入益生菌的同时，不要忘记平衡饮食、增加运动等，以维护身体健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
