益生菌是什么？
益生菌是一种能够生长在肠道中的有益，可以帮助维持肠道平衡和健康。我们可以通过饮食及益生菌制剂来摄入益生菌。
为什么益生菌会引起体重增加？
虽然益生菌有很多益处，但是有研究表明，益生菌也会导致体重增加。其中一个原因是益生菌可以改变肠道内部环境，使得人体摄取食物的能力增强。另外一个原因是益生菌在肠道内生长繁殖所需的能量也会导致体重增加。
益生菌如何增加体重？
益生菌可以增加体重的主要原因是它们可以促进人体吸收更多的营养物质。研究表明，益生菌可增强食物的消化和吸收能力，帮助人体更好地消化能量，促进体重增加。此外，一些益生菌可以增加人体自身脂肪的吸收，也是导致体重增加的因素之一。
哪些益生菌会引起体重增加？
目前，关于哪些益生菌会导致体重增加的研究还不是很多。但是有一些益生菌被认为可能会导致体重增加，如乳酸菌属的lactobacillus reuteri和bifidobacterium bifidum等。
如何避免益生菌导致体重增加？
尽管益生菌有可能会导致体重增加，但是我们并不需要完全避免它们。相反，我们可以通过选择合适的益生菌制剂来避免体重增加。一些研究表明，某些菌株，如lactobacillus rhamnosus GG和lactobacillus gasseri，可以减少脂肪的吸收，并促进体内脂肪的燃烧，从而避免体重增加。此外，合理的饮食结构和适当的运动也可以帮助我们控制体重。
结论
益生菌是一种有益，具有多种益处。尽管它们有可能会导致体重增加，但是我们可以通过选择合适的益生菌制剂，以及保持健康的饮食和运动习惯，来克服这一问题。
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