什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助我们保持健康。这些微生物主要生存在肠道内，对消化和系统都有好处。益生菌可以通过食物或者益生菌补充剂的方式摄入。
益生菌对体重的影响
有些人担心食用益生菌会让自己变胖，这个担心是有一定道理的。因为益生菌是可以帮助我们消化吸收食物的，所以有人担心它会让我们吸收更多的营养，从而增加体重。但是，这种担心并不是完全正确的。
益生菌不会直接让你长胖
益生菌本身并不会直接导致体重增加，因为它并没有提供额外的热量。它只是帮助我们更有效地消化吸收营养物质。我们的体重增加主要是因为我们摄入的卡路里超过了消耗掉的量。
益生菌可能让你感觉更饱
益生菌可以帮助我们更好地消化食物，提高肠道内有益菌的数量。这可能会让我们感到更饱，减少食物的摄入量，从而减少体重增加的风险。一些研究表明，诸如双歧杆菌等益生菌可以在一些特定的情况下对体重控制产生一些积极的作用。然而，这些实验并不十分确定，还需要更多的研究来确认。
益生菌不是良药
虽然益生菌对我们的健康很有益处，但它并不是的良药。需要全方位的控制饮食、增加运动等多方面的努力，益生菌只是其中一个小的方面，不能完全依赖它来。
结论
总的来说，益生菌并不会让你成为胖子，而且它在帮助消化吸收营养、维持肠道菌群平衡等方面都有很多好处。但是，如果你想通过摄入益生菌来，那么这并不是一个可持续的方式。相反，你应该通过全面的计划，包括控制饮食和增加运动，来实现长期的目标。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
