什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，主要生存在人类肠道内，除了可以促进肠胃道的消化吸收外，还可以维护肠道菌群的平衡，保持身体健康。
益生菌的作用
益生菌可以帮助人体消化吸收，维持肠道菌群平衡，增强力，促进肠道蠕动等。
益生菌还能够辅助压力、、消化道以及使用后的副作用等各种问题。
空腹吃益生菌的好处
空腹吃益生菌，可以增加益生菌在肠道内的数量。此时，胃酸分泌较少，益生菌可以更好地存活和繁殖。
另外，空腹时，肠胃对益生菌的吸收能力更强，可以更好地发挥益生菌的功效。
饱腹吃益生菌的好处
饱腹吃益生菌可以保护益生菌免受胃酸侵蚀。如果在饭后立即服用益生菌，益生菌会被胃酸破坏，导致储存在肠道内的益生菌数量减少。
此外，饱腹时，食物进入肠道会促进肠胃蠕动，有助于益生菌分散成更多的地方，从而能够更好地发挥作用。
结论
综合来看，益生菌好在空腹时吃。这样可以保证益生菌更好地存活和繁殖，发挥出更好的功效。
但是不建议在刚吃了饭不久以及极度饥饿时吃益生菌。因为此时肠胃肌肉处于非正常运作状态，肠道蠕动能力较弱，不利于益生菌存活和繁殖。
因此，好在两餐之间的空隙时段，空腹时服用益生菌，这样为合适。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
