什么是益生菌？
益生菌是一类在人类肠道中存在的微生物，它们对人类的健康发挥着重要的作用。通常情况下，人类肠道中会存在着许多益生菌和有害菌，这两者之间的比例关系将决定人类肠道的健康状况。
益生菌的作用机制
益生菌的作用机制可以用“渐进式维护肠道健康”这一原则来概括。一方面，益生菌可以通过吞噬营养元素和空间竞争等方式来抑制有害菌生长。另一方面，益生菌可以通过改善肠道环境、增强力等方式来促进身体健康。
益生菌的主要作用
益生菌在人类身体中发挥的作用非常丰富，包括但不限于以下几个方面：
促进肠道健康：促进肠道蠕动、调节肠道水分平衡、增强肠道黏膜完整性等
改善代谢水平：降低、调节、降低水平等
增强力：促进细胞分化、增强体内菌群的抗能力等
改善情绪和脑力：缓解症状、提高记忆力等
如何增加益生菌的摄入量
为了让身体更加健康，我们可以通过调节饮食结构和生活习惯来增加益生菌的摄入量。以下几个方面可以供大家参考：
多吃发酵食品：比如酸奶、酸菜、豆腐、酱油等
多吃膳食纤维：比如高纤维素蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、芹菜等等
少吃高脂肪、高盐、高糖食品：这类食品容易导致肠道菌群失衡，不利于益生菌的生存和生长
保持良好生活习惯：如保持定时定量的饮食，合理安排作息时间等
结论
益生菌的作用机制是多方面、逐渐的。保持肠道健康、促进力、调节身体代谢、改善情绪脑力等都与益生菌的存在和生长有密切的关系。因此，建议大家在平时的生活中尽可能多地摄入益生菌，从而促进身体的健康和力的增强。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
