益生菌吃了3天没效果？可能需要更长时间
现在很多人都知道益生菌对肠道健康的重要性，所以市面上许多保健品都含有益生菌。尽管益生菌的确可以改善肠道菌群，提高力，但是刚开始服用益生菌不要抱有过高的期望，因为有些人可能需要更长时间才能看到益生菌的效果。
人们为什么需要益生菌？
益生菌可以帮助人们改善肠道健康。肠道是人体重要的器官之一，肠道的种类和数量决定了人体内环境的平衡。如果肠道内的有益菌群（益生菌）数量太少，有害菌群（致菌）数量太多，就会影响人体代谢、力、消化系统等各个方面的健康。因此，适当摄取益生菌是非常必要的。
益生菌需要更长时间
很多人可能认为，吃了三天益生菌就不觉得有什么明显效果，所以认为益生菌对肠道健康一些说法可能是夸张的。但是事实上，益生菌对于人体内的菌群，是需要时间循序渐进地调整的，这样才能达到好的效果。
在开始摄入益生菌后，肠道中的有益菌群会逐渐恢复，并且相关菌群的生长和繁殖也会逐渐增强，有利于改善肠道健康。这个过程并不是像一样，立竿见影的效果就会出现。所以如果在开始三天内，没有感觉到什么明显的益生菌效果，也不必过于失望。
科学摄入益生菌
科学摄入益生菌对于肠道健康来说是很有益的，下面我们介绍一下要如何科学摄入益生菌：
确保摄入方式
人体本身就有益生菌，因此我们可以通过食物或保健品摄入益生菌。 食物方面可以选择酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、酸奶块、淡奶酪、酸豆浆；保健品上可以选择口服补益生菌。 但也要选择适合自己的方式为佳。值得注意的是，不要一下子过度摄入益生菌，应该逐渐增加摄入量。
合理搭配膳食
多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、低脂奶制品等搭配，可以通过多种维生素和矿物质帮助益生菌更好的吸收利用，有利于肠道健康。
总结
总的来说，益生菌与肠道健康之间的关系不可小觑，但希望大家不要过于急躁。因为虽然益生菌确实对肠道健康有好处，但并不会出现像不良事件一样的立竿见影效果，需要一定的时间。另外，为了提高益生菌在肠道中的作用，我们应科学搭配食物，适量增加益生菌摄入量，以达到更好的肠道健康效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
