益生菌对牙龈有用吗
益生菌是指一类有益菌群，它们能够生长繁殖在人体内，起到调节肠道菌群平衡的作用，对于牙齿和牙龈的保健也有重要作用。
益生菌如何对牙龈保健
在我们的口腔中，有着许多的。有些会产生酸性代谢物，这些酸性代谢物会腐蚀牙齿，导致龋齿；还有一些则会导致牙龈发炎或牙周炎等口腔的发生。因此，口腔健康的维护需要我们控制口腔和代谢产物。而益生菌正好能够发挥这个作用。
一般来说，益生菌通过产生有益代谢产物，抑制有害的生长，从而维持口腔菌群平衡，达到口腔清洁的目的。此外，益生菌通过加强人体系统的功能，提高人体的抗能力，让人体更加能够抵御口腔的侵袭。
益生菌怎么吃对牙龈有用
要想通过摄入益生菌来保健牙龈，首先需要摄入一定量的益生菌。一般来说，可以通过食物、保健品或药品等渠道摄入益生菌，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等，可以在药店、超市等地方购买到。
在日常生活中，我们可以多食用些含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆浆等，这样有助于增加肠道内益生菌的数量。同时，我们还可以在食物中添加益生菌，比如添加一些酸奶或发酵的蔬菜等。此外，还可以通过口腔保健产品补充益生菌，如口腔喷雾剂、口腔漱口水等。
需要注意的是，想要通过益生菌保健牙龈，单靠益生菌可能效果并不明显，还需要配合正确的口腔清洁方法，在日常生活中保持良好的口腔卫生习惯。
结语
益生菌在维护口腔健康和牙龈保持清洁方面有重要作用，但益生菌并不是解决口腔问题的万能药。建议在日常生活中，我们应该多注意口腔卫生，多食用富含益生菌的食物，并在必要时补充益生菌，这样才能从源头上减少口腔的发生。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
