什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道健康、促进力、调节代谢等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌如何吃好？
益生菌的食用方式有很多种，包括饮品、酸奶、保健品等。但是不同的方式对人体效果有区别，下面我们将会进行对比。
对比图1：益生菌饮品与酸奶
益生菌饮品和酸奶都是比较常见的益生菌食品。根据营养师的建议，益生菌饮品更适合一些肠胃较敏感的人，因为它不含乳类成分，没有酸奶中乳糖的刺激，更容易被人体吸收。而酸奶则适合健康人士食用，因为它不仅含有益生菌，还含有丰富的钙和蛋白质，能够对身体产生更全面的保健作用。
对比图2：益生菌贴片与口服保健品
益生菌贴片和口服保健品都是比较常见的益生菌保健产品。根据营养师的建议，益生菌贴片更适合需要迅速缓解等肠胃问题的人群，因为它能够快速接触到肠道，发挥保健作用。而口服保健品则适合需要长期促进肠道健康的人群，因为它能够在肠道内形成一种持久的微生态环境，持续对肠道产生保健作用。
如何选择适合自己的益生菌食品？
后，根据自己的身体情况和需求，结合上述两个对比图，来选择适合自己的益生菌食品。如果你是肠胃敏感的人群，可以选择益生菌饮品或者益生菌贴片；如果你是想要全面促进身体健康的人群，可以选择酸奶或口服保健品。另外，不同品牌的益生菌产品成分和功效也有所不同，建议在购买前，仔细查看相关信息，选择适合自己的产品。
总之，益生菌是一种非常重要的微生物群体，其对身体健康的影响不容忽视。建议大家在平时的生活中适量补充益生菌，促进健康的肠道环境。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
