益生菌和益生元简介
益生菌是指一类有益于宿主生长发育和调节的微生物，通常存在于肠道、等部位。而益生元是指一类被肠道内发酵产生的不可被人类消化的食物成分。益生元能够刺激肠道的生长繁殖，进而提高肠内益生菌的数量。益生菌和益生元常一起被用于调节肠道微生态环境，改善肠道健康。
益生菌和益生元的作用
益生菌和益生元可以帮助维持肠道菌群平衡，当肠道中有大量有益菌的时候，它们可以抵御原微生物， 减少有害菌生长。益生菌和益生元还能够促进肠道对营养成分的吸收，改善功能，调节、酸碱平衡等。此外，益生菌和益生元还能帮助减轻、、、等肠道问题。
益生菌和益生元的依赖性问题
有些人认为，摄入过多益生菌和益生元会导致依赖性，对此，针对现有研究成果，目前并未发现其产生依赖。因为益生菌和益生元的作用机制并不是通过直接对肠道组织产生作用而起效，而是刺激自身肠道微生物的生长。如果不再摄入益生菌和益生元，肠道内的益生菌数量会逐渐减少，但不会对身体造成依赖性或副作用。
摄入益生菌和益生元需谨慎
虽然益生菌和益生元对人体有多种益处，但也需要谨慎摄入。对于健康人群来说，益生菌和益生元的摄入量应该根据自身情况而定，不宜一味过量。同时，对于有肠道问题、力低下、正在服药等情况的人群，应该在医生指导下服用，并避免过量摄入益生菌和益生元。
益生菌和益生元的摄入方法
益生菌可以通过口服制剂、食品等多种渠道摄入。常见的口服制剂有益生菌片剂、益生菌液体、益生菌胶囊等。益生元则通常通过食物摄入，例如豆类、全麦面包、洋葱、大蒜等。此外，市面上还出现了一些富含益生元的食品，如益生元饮料、益生元沙拉酱等。
总结
益生菌和益生元是调节肠道微生态的重要成分，能够对肠道健康产生积极影响，但并不会对身体产生依赖性。对于普通人群来说，适量摄入益生菌和益生元有益无害。但需注意：摄入益生菌和益生元的时候，应该在医生指导下合理使用，同时也需关注品质、保质期等方面的问题。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
