什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体的微生物，它们可以帮助人体维持肠道健康以及增强力。主要存在于肠道内，对人体产生多种有益影响。
益生菌的作用
益生菌可以协助人体调节肠道菌群平衡。人体的肠道内存在着大量的，其中有很多是有益菌，但也有一些是有害菌。当有害菌过多时，就会导致不适，还可能引发其他健康问题。益生菌可以通过抑制有害菌的生长，保持肠道内平衡。此外，益生菌还可以提高人体力，促进营养吸收和消化。
益生菌的来源
益生菌主要来源于酸奶、乳酸菌饮品、酸菜等发酵类食品。此外，某些益生菌制剂也被广泛用于保健品和医疗用途。益生菌制剂包含活性益生菌，是目前为常见的补充方式。需要特别提醒的是，在选购益生菌制剂时，需要注意其口感和品牌信誉，选用来自信誉过硬的品牌以及口感好的产品，才能大化益生菌的效果。
谁需要补充益生菌？
益生菌对人体有益，但并不是所有人都需要补充益生菌。通常情况下，正常的饮食习惯可以为身体提供足够的益生菌。然而，以下三种情况下可能需要额外补充益生菌：
肠道不适：如果你感到经常有不适，如、、肠胃等症状，那么可能需要补充一些益生菌。
服用抗生素：抗生素可以杀死人体内的大量，包括有益。因此，如果你不得不长期服用抗生素，可能需要额外补充益生菌，帮助调整肠道菌群平衡。
系统较弱：如果你的系统比较弱，可能会容易和。此时，补充益生菌可以帮助提高力，保持健康。
益生菌的注意事项
尽管益生菌对人体有益，但并不是每个人都适合补充益生菌。有些人可能会对益生菌或产生不良反应。在购买益生菌制剂前，建议咨询医生的建议。此外，不要将益生菌当做替代来使用，如对一些的，益生菌只是一种辅助补充物，不能当做替代品使用。
总之，益生菌对人体有益，可以帮助保持肠道健康和增强力。如果你认为自己需要额外补充益生菌，可以选择多食用发酵类食品或购买益生菌制剂。但是，一定要注意它的剂量以及与医生的咨询。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
