益生菌对肠道改善有效吗？
益生菌是一种利于人体健康的微生物，也就是我们所说的“好菌”。人体肠道内存在各种，其中绝大部分都是有益菌，但也有一小部分是有害菌。当人体内“好菌”数量不足时，有害菌易于繁殖滋生，导致肠道微生态失衡。因此，补充益生菌成为改善肠道微生态的一种有效方法。
益生菌可以起到什么作用？
益生菌可以起到多种作用，主要包括以下几个方面：
1.改善肠道微生态：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制肠道内有害菌的生长繁殖，恢复肠道微生态平衡。
2.促进肠道消化吸收：益生菌可以增加肠道的酸度，促进肠道内食物的消化和营养物质的吸收。
3.提高力：益生菌可以激活肠道黏膜细胞，增强机体力，防止菌入侵肠道。
益生菌如何补充？
益生菌可以通过多种形式进行补充，主要包括以下几种：
1.食物来源：益生菌可以在一些食物中获取，如酸奶、酸菜、酵素豆腐等。
2.口服益生菌制剂：市场上有多种口服益生菌制剂，如干粉剂、胶囊或片剂等。
3.益生元：益生元是一种可以为益生菌提供营养的天然食品成分，在日常饮食中也可以积极补充。
益生菌补充需要注意哪些问题？
益生菌不是万能的，其补充也有一些需要注意的问题：
1.选择正规产品：目前市场上益生菌产品种类繁多，但并不是所有都能起到理想的效果，因此在选择时要选择正规、可靠的产品。
2.持续补充：益生菌不是一次性，不能一次吃了就能解决问题，而是需要持续补充一段时间。
3.不宜过量：虽然益生菌是有益的微生物，但也不宜过量，否则可能会产生不利反应，如肠胃不适等。
总结
益生菌对肠道改善是有效的，可以通过多种形式进行补充。但在补充过程中需要注意选择正规产品、持续补充以及不宜过量的问题。希望大家能够正确理解益生菌的作用，科学地补充益生菌，维护自身健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
