什么是益生菌
益生菌是指对于人体有益的微生物，这些微生物可以帮助维护人体健康。益生菌主要存在于人体内部、食物和饮料中。
益生菌的常见类型
常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
其中乳酸菌具有抑制肠道有害菌生长、增强力、促进肠道蠕动等作用；双歧杆菌能够调节肠道菌群、降低、增加钙吸收等；酵母菌则对调节肠道菌群、增强力、等有益。
益生菌的作用
益生菌的主要功能是维护肠道健康。肠道是人体消化和吸收营养物质的重要器官，同时也是系统的一部分。益生菌可以通过以下方式提供帮助：
防止肠道
益生菌能够抑制肠道有害菌生长和繁殖，防止肠道。特别是对于婴儿、老人等力较弱的人群而言，益生菌更是重要的保障。
促进营养物质吸收
益生菌可以消耗食物中的糖分、蛋白质等营养物质，从而使其变得更易于消化和吸收。
调节肠道菌群平衡
肠道菌群的平衡状态对于人体健康至关重要。益生菌可以调节肠道菌群平衡，使有益菌占主导地位，从而减少有害菌繁殖。
维护系统健康
肠道是系统的重要组成部分。通过维护肠道健康的益生菌可以增强人体力，从而各类。
益生菌的剂型和剂量
益生菌有多种剂型，常见的包括口服益生菌、乳酸菌饮料、益生菌奶粉等。剂量则因人而异，一般建议参照产品说明书或咨询医生建议来进行。
结语
益生菌的效能相似，不过不同的剂型和剂量会有所区别。无论是口服益生菌还是食品中的益生菌，都能够为人体健康提供帮助。不过，要注意的是，益生菌虽然有益，但好还是在医生指导下进行使用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
