什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助维护肠道健康。它们通常被称为“友好”，并从发酵的食品和益生菌补充剂中获得。益生菌的种类很多，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌的作用
益生菌在肠道内生存，并与其他竞争，从而维持肠道健康。当人体失去正常的肠道菌群平衡时，益生菌可以帮助防止有害滋生。此外，益生菌也可以促进系统和消化系统的正常功能。研究表明，益生菌还可以缓解、和肠易激综合征等症状。
正确服用益生菌的佳时间
正确服用益生菌是非常重要的，因为它们需要以正确的方式被摄入人体，以获得佳效果。
佳时间：在空腹时服用
佳时间是在空腹时服用，也就是在早晨或者睡前。这是因为食物容易干扰益生菌的生存和吸收。当肠道为空时，益生菌可以更容易地生存并定居在肠道的各个部位。
可以餐前或餐后服用吗？
虽然在空腹时服用益生菌是佳时间，但是它们也可以在餐前或餐后服用。如果您发现在空腹时服用益生菌引起胃部不适，那么在餐前或餐后服用可能更适合您。
注意事项
在服用益生菌补充剂之前，应始终咨询医生的建议。尽管益生菌被认为是安全的，但它们可能会引起一些副作用，例如胃部不适、或气体。
结论
正确服用益生菌对于维护肠道健康至关重要。佳时间是在空腹时服用，但如果这种方式不适合您，也可以在餐前或餐后服用。无论何时服用，都应该遵循医生的建议，并注意任何不良反应。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
