什么是益生菌？
益生菌是指对宿主健康有益的微生物，它们可以居住在人体的肠道中，带来多种生理功能和保健作用。益生菌可以通过入口的膳食或营养品摄取到，也可以通过肠道种植的方式得到。
益生菌对肠道菌群的调节作用
我们的肠道是一个复杂的微生物生态系统，由不同种类的微生物群体构成，可以影响人体消化功能、营养代谢和系统。益生菌具有调节肠道菌群的能力，可以抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，提高菌群的多样性。
益生菌对营养吸收的影响
益生菌对人体的营养吸收有着积极的影响。一方面，益生菌可以通过分泌相关酶类，帮助人体分解食物中难于消化的成分，提高维生素、矿物质等营养素的吸收率。另一方面，益生菌可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中停留时间，避免营养素外泄。
益生菌对系统的保护作用
益生菌可以与肠道黏膜和细胞接触，刺激细胞分泌多种因子和物质，维护肠道系统的正常功能。研究表明，益生菌还可以降低和反应的发生率，提高机体的力。
益生菌对肠道健康的维护作用
肠道是人体大的器官，与多种的发生有关。益生菌可以对肠道健康起到维护作用，减少肠腔内害菌的滋生，防止、泻肚、胃部不适等问题的出现，并有效多种消化系统的发生。
益生菌的种类
常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、芽孢杆菌等。不同种类的益生菌具有不同的功能和特点，人体摄取益生菌时应根据不同的需求选择不同的种类和剂型。
如何摄取益生菌
益生菌可以通过膳食摄取或营养品补充的方式获得。常见的食物中含有益生菌的种类有：酸奶、酸奶饮料、奶酪、泡菜、酸菜、酱油等。此外，市场上还有各种益生菌补充剂、饮品、口服液等，供人体内补充和种植益生菌。
总结
益生菌不仅可以调节肠道菌群，促进营养吸收和功能，还可以维护肠道健康和多种消化系统的发生。人体内益生菌数量和种类的不足，会对身体健康产生不良影响，因此需要经常摄取含有益生菌的食物或营养品。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
