介绍益生菌
益生菌指的是一类有益于人类健康的微生物，它们主要在肠道内生长繁殖，并且对肠道健康和系统起着重要作用。益生菌可以通过膳食摄取或者口服益生菌制品的方式进行补充。
益生菌的分类
益生菌可以分为多种类别，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中乳酸菌是常见的一种，它们主要生长于人类肠道中。而双歧杆菌和酵母菌也有许多的种类，常常被添加到牛奶和其他食品中。
益生菌对健康的作用
益生菌有多种对健康的益处。首先，它们能够维护肠道菌群的平衡，减小有害菌的数量，同时增加有益菌的数量，从而改善肠道健康。其次，益生菌还能促进营养物质的吸收，提高口感和营养价值。
益生菌制品的种类
益生菌制品包括酸奶、蒸饺、豆腐等。这些食品中含有大量的益生菌，能够有效地促进肠道健康。此外，市面上还有许多益生菌制品，如益生菌口服液、益生菌胶囊等。
益生菌制品的注意事项
虽然益生菌的好处多多，但是需要注意的事项也很重要。首先，益生菌应该按照说明书的指示使用，不要过量使用。其次，不同类型、不同品牌的益生菌制品中含有的菌群种类和数量不同，应该根据自身的需求进行选择和搭配。后，需要持续使用益生菌制品才能达到好的效果。
总结
益生菌是人体健康不可忽视的重要元素。通过饮食和口服益生菌制品的方式，可以帮助身体维持肠道健康、增强力和食物营养吸收效果，从而达到保健养生的目的。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
