益生菌经期能不能喝呢女性：需注意的问题
益生菌自从问世以来就备受青睐，被认为是一种人体健康必备的营养品，而且常常被用来维护肠道健康。随着时代的不断发展，女性经期期间喝益生菌是否安全需要引起我们的重视。
基础知识：什么是益生菌以及它的功效
益生菌是一种有益的微生物，属于弱益生菌的范畴，可以稳定道环境，促进肠道菌群平衡，帮助消化吸收食物的营养物质。对于调节肠胃功能、强化肠道力、改善状况、抑制致菌的繁殖等方面都有显著的效果。因此，经期期间喝益生菌可有效缓解大姨妈期间的、排便不畅等症状。
食品源性益生菌是否适合经期喝
相比于化学合成的营养品，食品源性益生菌能够通过食物渠道更为自然、安全的摄取，并且更加易于被身体吸收，对道不会造成刺激性影响，因此食品源性益生菌是适合经期喝的，尤其是乳酸菌饮料、酸奶、乳饮、酪蛋白饮品等。
切记避免使用添加剂的益生菌产品
随着市场需求的不断增加，一些厂家采用添加剂的方式，希望提高产品的口感、香味等，但是这类添加剂往往会对肠胃道造成刺激甚至是损伤，尤其是在经期期间，女性身体更加敏感，需要更加小心谨慎。因此，我们要选择无添加剂的益生菌产品。
不同的益生菌品种是否适合女性呢？
目前市面上益生菌品种很多，例如嗜酸乳杆菌、酪酸菌、双歧杆菌、乳酸菌等等。而不同的益生菌品种对身体的功效和作用也各不相同，例如双歧杆菌能够炎，酪酸菌则适合改善。因此，我们在选择益生菌产品时需要根据自身的情况进行选择，不同的生理状态需要不同的益生菌品种。
经期期间如何正确地使用益生菌？
经期期间，女性身体的系统比较脆弱，此时需要更加注意饮食卫生。在使用益生菌产品时需要注意以下几点：
选择专业厂家备受信赖的产品
避免使用无添加剂的益生菌制品
按照产品说明书来正确使用益生菌产品
不要超过推荐量的使用
总结：经期期间喝益生菌可以，但需注意过量与添加剂问题
益生菌对于人体的好处是无可置疑的，尤其女性经期期间，使用益生菌能够缓解等不适症状。但是，在选择益生菌产品时需要特别注意选择专业的厂家以及不使用添加剂的产品。此外，注意不要过量使用，按照说明书正确使用益生菌才是好的选择。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
