益生菌还是益生元好？
随着人们对健康意识的提高和饮食结构的变化，益生菌和益生元这两个词似乎已经家喻户晓。但是，很多人对于这两个词的含义以及它们在身体中有什么作用还不是很清楚，更不知道哪个更好。本文将从科学角度分析益生菌和益生元的区别，为你解答这个问题。
什么是益生菌？
益生菌是指对于人体有益的有益菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种。这些菌群生存在人体的肠道中，可以维护肠道生态平衡，调节肠道菌群构成，促进食物的消化、营养吸收和人体功能等多种功效。益生菌也是制造乳酸、酸度、水解酶和维生素等物质的重要来源。
什么是益生元？
益生元是指人体不能消化吸收，但能被肠道中的益生菌利用产生有益作用的物质。益生元是来自于天然植物如燕麦、水果、蔬菜、冬瓜皮、菊芋等。它们不会被人体消化吸收，但是它们可以在我们的肠道中起到很重要作用。具体而言，益生元可以促进益生菌的生长和繁衍，从而维护肠道微生物生态平衡，增强人体力、等。
益生菌与益生元哪个更好？
虽然益生菌与益生元都有很多优点，但是它们的作用有所不同。
益生菌的优点
首先，益生菌可以直接供给肠道菌群，帮助肠道内有益的生长、增殖。其次，益生菌可以帮助人体消化食物，吸收营养，降低肠胃不适等症状。第三，益生菌可以增强人体力，从而很多。总的来说，益生菌可以帮助维护肠道生态平衡，达到润肠通便、保健等效果。
益生元的优点
益生元则是为益生菌提供营养物质，增强其生长能力。益生元可以作为益生菌的营养物质，被益生菌利用产生酸性环境及其他物质，阻止有害菌生长繁殖，将肠内益菌的种类和数量恢复到正常水平。另外，益生元还主要维持肠道黏膜功能，提高人体力，优化肠道功能。
结论：益生菌和益生元都很重要
综上所述，益生菌和益生元都是维护人体健康的重要元素，它们各自具有独特的作用。益生菌可以帮助维护肠道微生物生态平衡，增强人体力、等；益生元则可以促进益生菌的生长和繁衍，从而维护肠道微生物生态平衡，增强人体力、等。因此，无论是益生菌还是益生元，都很重要。如果要选择其中一个，那么需要根据个人肠道的具体状况、营养需求来进行选择和补充，好在医生或营养师的指导下进行。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
