什么是益生菌？
益生菌是具有积极生物活动，对人体有益的一类微生物。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌对人体健康的作用
益生菌对人体健康的作用非常多。主要包括以下几个方面：
改善肠道菌群
益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌增生，增强肠道力，降低肠道的风险。
促进营养物质吸收
益生菌可以分解食物中的纤维素、半纤维素等难以消化的物质，促进营养物质吸收，增强身体的营养吸收能力。
增强力
益生菌可以增加肠道内的细胞数量，提高力，的发生。
益生菌的来源
益生菌的来源主要包括以下几个渠道：
食物来源
酸奶、酸牛奶、酸豆奶、乳酪等发酵类食品，都含有丰富的益生菌。
保健品
市面上有很多益生菌保健品，如乳酸菌片、双歧杆菌片、益生菌菌粉等。这些保健品通常在食品安全确保的情况下，能达到一定增补益生菌的功效。
一些肠道或抗生素使用后需要补充益生菌，如宁片、活菌片、妇炎宁等。
如何正确使用益生菌保健品？
虽然益生菌保健品有很多好处，但也应该注意正确使用。下面是一些使用益生菌保健品的建议：
选择可信的品牌
在选择益生菌保健品时，应选择可信的品牌，防止使用低价劣质保健品带来健康风险。
按照说明使用
在使用益生菌保健品时，应按照说明使用，避免过量使用或误用导致不适症状。
注意保存
益生菌保健品的存放也应注意，避免受潮、日晒等影响。一些需要放在冰箱里的产品，应妥善保存，确保产品的质量不受影响。
结语
益生菌是人体所需的一类微生物，具有多种有益健康的作用。我们可以通过食物、保健品、等多种途径增补益生菌，但使用时也应注意正确使用。因为正确使用益生菌保健品，才能让其发挥大的保健作用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
