为什么要空腹吃益生菌？
益生菌是一种大量存在于肠道内的“有益菌群”，有着很多好处，如促进肠道蠕动、提高力、增强肠道对蛋白质和维生素的吸收能力等。但是益生菌需要在一定的条件下生长繁殖，而这些条件包括适当的温度、水分和营养物质，以及一定的时间。另外，肠道的pH也会影响益生菌的生长，pH值过低或过高都会抑制益生菌的繁殖。因此，早上空腹吃益生菌有利于益生菌的生长和繁殖。
益生菌佳空腹吃法
当我们的胃里还没有食物时，胃酸的分泌量较少，胃酸的pH值也较高，这种情况下益生菌能够抵达肠道时已经处于较高的酸度环境中，这样能够有效保护益生菌的生存。另外，空腹时肠胃的蠕动较为频繁，也会帮助益生菌快速到达肠道，以及锻炼肠道的蠕动功能。
因此，我们在早上起床后先喝一杯温水或空腹喝一杯牛奶，等过了半个小时再空腹吃益生菌为理想。如果早餐时间太赶，也可以在睡前空腹吃益生菌，此时肠胃中的食物已经消化完毕，也符合空腹吃益生菌的条件。但是需要注意的是，在晚上睡前吃益生菌后，不要马上躺下，好多活动一会儿，让益生菌尽快到达肠道并生长繁殖。
益生菌空腹吃的要点
但是需要注意的是，在空腹吃益生菌时还需要注意以下几点：
不要吃得过多：一般来讲，每天吃10亿个左右的益生菌就可以了。过量吃益生菌可能会导致肠道内的菌群失衡。
选择好的品牌：不同的益生菌品牌对不同的人群都有不同的适应性，应该根据自己的身体情况选用。
坚持持续服用：用了一两天就停下来，就不能达到预期的效果。建议至少连续服用1-2个月，才能看到益生菌对肠道的调节效果。
总结
益生菌是一种很有益处的菌群，能够促进肠道健康，提高力。而空腹吃益生菌能够更好地保护益生菌的生长和繁殖，促进益生菌的到达肠道。但是需要注意的是，空腹吃益生菌也需要注意适量、选择好的品牌以及坚持持续服用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
