为什么要冲泡益生菌？
益生菌对于我们的肠道健康起着非常重要的作用。其主要功能是在肠道中繁殖，抵抗肠道中有害的生长，有效的维护肠道的生态平衡。尤其是在我们经常食用高脂肉类、油腻食物以及不规律的饮食习惯、长期应用等情况下，益生菌的作用会更加明显。而冲泡益生菌是使其发挥佳作用的一个重要环节。
使用水冲泡益生菌的原理
益生菌的营养成分主要是存活在菌体中的细胞质和细胞壁，它们都是由蛋白质构成的。益生菌处于休眠状态时，其细胞壁趋于完整，同时会在表面形成一定量的保护物质，所以它可以经受住挤压等一些行为的影响。但是，如果它与环境接触时间过长、受到外界温度影响较大或遇到了有害物质，就会破坏细胞膜和细胞壁，导致益生菌活性下降或死亡。因此，为了大程度的保证益生菌的活性，我们应该将其冲泡于清水中。
正确冲泡益生菌的方法
首先，在冲泡益生菌前，应该先读取益生菌包装袋上的使用说明，了解具体的冲泡方法。一般情况下，我们可以按照以下步骤进行益生菌的冲泡：
准备一个干净的杯子和足够的温水（建议使用矿泉水或开水）。
取下益生菌的包装袋，将制剂倒入杯中。
倒入温水，尽量使用热水冲泡，以便使细胞壁更快熟化。
用勺子搅拌均匀，直到益生菌完全溶解。
饮用前还需多次搅拌，使其中杂质充分分散。
需要注意的是，益生菌对储存和温度的要求比较高，应该存放在15-25℃阴凉干燥处，同时在冲泡之后马上饮用，以保证益生菌的佳效果。
其他需要注意的问题
在使用益生菌时，还有一些其他需要注意的细节问题：
在冲泡益生菌时，尽量避免使用高温水冲泡，因为高温会影响益生菌的存活。
不要将益生菌与其他口服混合饮用，以免产生不良影响。
为了尽量减少杂质的摄入，建议不要在益生菌中加入糖等添加物。
如服用后出现不适，应慎重考虑是否继续服用。
小结
冲泡益生菌需要用水，而且水质应该越纯净越好。使用温水、按照正确的冲泡方法进行冲泡，可以保证大程度的保留益生菌的活性，从而发挥益生菌的佳功能。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
