什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的有利菌群。益生菌主要存在于人体内肠道系统，对人体有着重要的作用。它们能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强力，甚至还有助于降低等效果。
什么是祛痘
祛痘是指通过一系列的护肤、饮食及其他生活方式的调整来改善痘痘问题。痘痘主要由体内激素失调、肠道菌群失调等影响所致，因此祛痘调理重点就在于内调。通过内调益生菌，可以有效修复肠道功能及调节菌群平衡，从而愈痘痘问题。
什么益生菌可以祛痘
益生菌种类繁多，但针对祛痘来讲，以下几种益生菌比较适合：
双歧杆菌：调理肠道菌群平衡，抑制有害微生物的生长，增强力。
乳酸菌：调节肠道PH值，有害微生物的繁殖，帮助肠道消化和吸收营养。
嗜酸乳杆菌：能够磨桥有害菌种，净化肠胃环境，肠胃不适。
如何补充益生菌
为了更好地摄入益生菌，可以从以下方面入手：
饮食调理：多食用含益生菌的食物，例如酸奶、酸菜、豆腐乳等。
益生菌制剂：通过购买益生菌的制剂来补充益生菌，可以达到快速补充的效果。
延长哺乳期：婴幼儿的肠道菌群需要适量的妈妈乳汁来进行营养碳水化合物吸收。因此，可以在婴幼儿时期延长哺乳期来增强肠道保健。
需注意的事项
在补充益生菌时，也需注意以下事项：
避免大量SHOPPING：过量的摄入并不能起到加强益生菌的效果，反而可能引起肠胃问题。
注意使用方法：对于益生菌制剂，应该遵循使用说明，按照剂量饮用。
坚持饮用：补充益生菌需要持续的饮用，才能达到佳补充效果。
结论
通过内调益生菌，可以改善痘痘问题，这也是科学的解决痘痘的起因，而不是仅仅通过护肤来解决问题所在。在补充益生菌时，需注意摄入的量，及使用方式，只有正确的使用方式才能达到佳效果。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
