什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，可以帮助我们维持肠道健康。它们可以调节肠道菌落平衡，增强力，肠道等。同时，益生菌还有助于消化吸收营养物质、促进排便和净化，因此被视为促进健康的重要元素。
益生菌配合什么食物可以？
一般来说，益生菌的摄入可以促进肠道消化和代谢，从而有助于控制饮食和减少体重。下面我们一起来看看，配合哪些食物能够帮助我们达到效果。
益生菌配合蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，这些纤维可以增加饱腹感，从而减少摄入的热量。同时，这些蔬菜水果还含有丰富的矿物质和维生素，有益于身体健康。在吃蔬菜水果的同时，益生菌也可以增强肠道的代谢能力，促进体内的废物排出，让你更简单地减少体重。
益生菌配合燕麦
燕麦是一种能够加速代谢的食物，并且十分容易搭配其他食物组成粥或者饭团，食用更方便。此外，燕麦还富含膳食纤维和维生素B，能够补充人体必需的能量素和营养元素。如果加入益生菌乳酸菌，在去处燕麦中的饥饿感的同时，还能吸收到身体所需的优良菌群，达到有效效果。
益生菌配合全麦食品
全麦食品具有较多的膳食纤维和营养素，尤其是大麦、糙米、麦麸等，具有较低的GI值，这种低GI值能够减缓碳水化合物的分解和吸收，从而减少身体对食物的摄入，减少储存脂肪的可能性。而益生菌的食用则能够加速此过程，更快消耗体内脂肪，达到减脂目的。
总结
总体来说，益生菌是一种有益的，能够调节肠道菌落平衡，增强力，帮助消化吸收营养物质、促进排便和净化等。同时，益生菌还能配合一些膳食纤维含量高、GI值低的食物，帮助控制饮食和减少体重。因此，在日常饮食中增加益生菌的摄入量，同时搭配高纤维低GI值食物，有助于促进健康、达到的效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
