为什么要搭配食物一起服用益生菌
益生菌是人体内的重要菌群之一，具有维护肠道健康、增强身体力等功效，成为现代食品保健行业的热门产品之一。虽然益生菌有许多好处，但单独服用并不能发挥大的功效，这就需要我们把益生菌和其他的食物进行搭配了。
益生菌搭配酸奶
酸奶是一种酸味的乳制品，是益生菌好的搭配对象之一。酸奶中含有的乳酸菌等有益菌群可以在肠道内繁殖，改善肠道环境，增强力，同时在加入益生菌后还能够提高益生菌的数量和生存能力，增强功效。
益生菌搭配豆制品
豆制品是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，和益生菌搭配可以起到更好的效果。一些研究发现，豆制品中的大豆异黄酮可以增加肠道黏膜表面酸性环境，促进乳酸菌等有益菌群在肠道内生长，从而起到促进消化、改善肠道生态的作用。
益生菌搭配蔬菜
吃蔬菜不仅可以补充营养，还能搭配益生菌一起起到改善肠道生态的作用。蔬菜富含植物纤维，这些纤维能够促进肠道蠕动，增加肠道通畅性，使益生菌等有益菌群在肠道内更好地繁殖生长。
益生菌搭配海藻类
海藻类食物是一种富含碘元素的食物，也是益生菌很好的搭配对象。研究发现，海藻类富含菌类受体多糖（LRP），这种物质能够增加乳酸菌在肠道内的数量，并且还能够起到促进肠道黏液分泌的作用，有助于维护肠道健康。
总结
益生菌的功效众所周知，但如果要发挥大的功效，就需要让益生菌和其他的食物进行搭配。酸奶、豆制品、蔬菜、海藻类等食材都是益生菌的好搭档，能够增强益生菌的生存能力，从而达到更好的效果，值得我们在日常生活中注意搭配。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
