什么是积食
积食与是常见的消化系统问题。积食是因为道不能及时将食物消化吸收，导致堆积在肠道中，表现为、、不振等症状。而是指排便次数少、粪便干燥、排便难以完成等症状。两者有相似的症状，但是因为原因不同，也需要不同的对策。
益生菌对积食的作用
益生菌是指对宿主有益的活性菌群，通过在肠道内维护肠道菌群平衡、维持肠道黏膜屏障功能与益生调节、分泌大量有益物质等方式，对积食有多种的积极作用。
首先，益生菌能够增强肠道蠕动，并增加肠道短链脂肪酸和粪质量，有利于提高肠道排便功能，缓解。
其次，益生菌可以改善肠道失调，增加益生菌比例，通过对有害菌的清除，减少、大便干燥等消化问题，缓解积食。
另外，益生菌还可以提供维生素B群等有益成分，弥补人体营养，增强力，加速身体恢复。
积食需要喝什么样的益生菌
市场上的益生菌有很多种类，比如双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等等。但并不是所有的菌株都适合缓解积食和。
首先，有些益生菌可以促进肠道蠕动，增强排便功能，对缓解积食特别有效。其中双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、叶酸菌等都是可以促进肠道蠕动的菌株，非常适合积食人群。
其次，一些菌株能够帮助消化、调节肠道菌群失调，减少、胃胀、等问题。例如，乳酸菌（如嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌）可以分解发酵乳制品产生的乳糖，在肠道内分解食物中的碳水化合物，并生成有利于人体吸收的物质。
有哪些益生菌产品适合积食患者
对于积食患者，选择哪种益生菌产品更好呢？这需要根据自身的情况和身体对不同菌株的反应来决定。
针对积食的益生菌产品，可以选择含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等菌株的产品。这些菌株都能够促进肠道蠕动、促进肠道菌群平衡。
此外，还可以选择带有果蔬纤维的益生菌制品。果蔬纤维含有大量的可溶性纤维和不可溶性纤维，可以吸附有害物质，增强益生菌在肠道内的存活率和活性，促进肠道菌群平衡。
小结
针对积食的问题，益生菌可以通过调整肠道菌群平衡，加速肠道蠕动，缓解积食及排便问题。选择益生菌时，需要根据身体需要和对不同菌株的反应来选择适合自己的产品。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
