益生菌和益生元可否同时食用？
随着人们对健康意识的提高，益生菌和益生元已经成为越来越多人追求的健康生活方式。益生菌和益生元都是有益于肠道健康的营养品，但是很多人会产生疑问：益生菌和益生菌元能同时使用吗？
益生菌和益生元的区别
益生菌是一种能够帮助维护人体肠道健康的“好”，它能够帮助人体分解和消化食物残渣，以此产生营养物质。同时，益生菌还能够在肠道内形成一层保护膜，防止有害的侵入，从而保持肠道微生态平衡。
而益生元是肠道菌群的“食物”，它在人体内无法被消化吸收，但能够促进益生菌生长繁殖，从而增强益生菌的作用。益生元可以帮助肠道维持正常的酸碱度，在肠道内形成适宜益生菌生长的环境。
益生菌和益生元的共同点
益生菌和益生元虽然是两种不同种类的营养品，但它们都是为了增强肠道健康而存在的。益生菌和益生元在助于肠道、提高力、改善消化吸收功能等方面都有一定的作用。同时，二者还有着合作关系，益生元可以为益生菌提供营养的同时，促进益生菌生长繁殖，增强益生菌的功能。
益生菌和益生元之间的关系
益生元在为益生菌提供营养的同时，还能够帮助肠道激活益生菌功能，增加益生菌数量。然而，益生菌和益生元二者之间的关系并不是相互依赖的。益生元是一种营养物质，可以通过饮食或营养补充剂的方式获得，而益生菌则需通过肠道内的益生菌菌种进行增殖和生长以维持健康肠道的平衡。
益生菌和益生元能否同时使用？
从理论上来讲，益生菌和益生元可以同时使用，而且二者搭配使用会取得更好的效果。益生元可以为益生菌提供营养，增进益生菌的数量和活跃度。由此，不仅可以提高肠道力，改善肠道健康，还能有效帮助人体对营养物质的吸收。
然而要注意的是，在选择益生菌和益生元产品的时候，应该选择优质的产品和品牌。同时，在用药或食用益生菌和益生元的时候，应遵循医嘱或说明书的指导，不要随意增加或减少剂量。此外，不同的益生菌和益生元产品之间可能具有相互影响的作用，因此应该根据产品成分和指导进行配合使用。
总结
益生菌和益生元都是具有促进肠道健康的重要营养物质，它们之间具有一定的协同作用。在使用益生菌和益生元的时候，应该注意选择优质的产品和品牌，并遵循医嘱或说明书的指导，以取得好的效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
