益生菌简介
益生菌是指对人体有益的一类微生物，其主要功能就是维护肠道菌群平衡，促进消化道健康。益生菌有助于促进食物的消化吸收，增强身体力，和肠道，改善和情绪等多个方面对人体有好处。
益生菌的服用方法
一般来说，益生菌都是以口服的方式进行服用。可以选择益生菌相关产品，如益生菌饮品、益生菌口服液或者益生菌胶囊等。在选择益生菌产品时，需要根据自己的情况选择适合自己的益生菌品牌和类型。
益生菌服用的身体反应
在服用益生菌后，身体可能会有一些反应。这些反应是正常的生理现象，一般不会对身体造成太大的影响。以下是常见的身体反应：
1. 和胃部不适
益生菌在人体内生长繁殖，可能会吸收一些营养物质，导致肠道蠕动增加，这样就会产生或者胃部不适等症状。一般来说，这些不适的症状会随着时间的推移逐渐消失，但是对于一些已经存在肠胃问题的人来说，建议在医生的指导下服用，以免加重情。
2. 气体增多
益生菌生长繁殖的过程中会产生气体，因此服用益生菌后，可能会出现气体增多的现象。这个问题通常不会持续太久，但是对于一些本来就有气胀问题的人来说，这个问题可能会加重。
3. 排便次数增加
益生菌的一种主要作用就是促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助人体进行。一些服用益生菌的人可能会发现自己的排便次数增多了，这表明益生菌起到了作用。不过如果排便次数过于频繁，建议停止服用或者减少剂量，以免影响身体的健康。
4. 全身反应
有些人在服用益生菌后，可能会出现全身反应，例如或者性等症状。这种情况可能与个人的体质有关，一旦出现这样的情况，建议停止服用益生菌，并咨询医生的建议。
注意事项
虽然益生菌对身体有益，但是在选择和服用过程中，仍需注意以下事项：
1. 多样化选择
选择适合自己的益生菌品牌和类型，建议在和医生等专业人士的沟通后进行。另外，不同类型的益生菌对身体的作用也不同，建议多样化选择，以达到更好的保健效果。
2. 逐渐适应
初次服用益生菌时，建议从小量开始逐渐增加剂量，让肠道适应益生菌的作用，避免出现大量益生菌进入肠道造成的不适。
3. 注意配合饮食
在服用益生菌的同时，还需要注意合理的饮食习惯。少吃过多的脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜和水果，这样既有助于益生菌的生长繁殖，也有助于身体的健康。
4. 非特殊情况下避免过度服用
在非特殊情况下，避免过度服用益生菌。尽管益生菌对身体有好处，但是过量服用可能会导致肠道菌群失衡，带来不利影响。
总结
益生菌对身体的好处不容小觑。在服用过程中，要注意不同反应症状，以及合理的服用方法和注意事项。正确服用益生菌，可以帮助我们更好地维护身体健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
