益生菌的作用
益生菌是一种“友好”的，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。我们的肠道里常常生活着大量的，有些是好菌，有些则是害菌。如果数量平衡，就能维持正常的肠道功能。但如果害菌过多，就会对人体健康带来不良影响，比如引起、、力下降等。而益生菌就可以起到平衡肠道菌群的作用。
什么时间吃益生菌更好？
益生菌并无固定的时间吃法，但在不同时间吃和吃法会对吸收有不同的影响。
一般来说，好在饭前30分钟或饭后2小时内吃益生菌。这是因为在空腹时，胃里的酸度相对较强，会抑制益生菌的生长繁殖。而在饭后2小时左右，胃液的酸度逐渐降低，有利于益生菌的生长和繁殖。特别是如果餐后进食糖类过多，会使肠道内的酸度降低，这时候吃益生菌，会有效地帮助提高肠道健康。
此外，值得注意的是，如果你吃带有益生菌的饮料或酸奶，好在饮料或酸奶里加入益生菌之后马上饮用，以免益生菌在其中存活时间过长，导致质量下降而失去作用。同时，益生菌也应该在饮用前充分搅拌均匀，以确保每一口都含有充足的益生菌。
益生菌的季节性
不同的益生菌在不同季节会有不同的需求和效果。
对于乳酸菌来说，春季和夏季更适合吃，它们能够促进身体的，增强力；而对于双歧杆菌来说，秋季和冬季更适合。因为在寒冷的季节里，人们会更喜欢吃高脂肪、高热量的食物，这时候双歧杆菌可以帮助分解食物中的脂肪，减少脂肪堆积。
总而言之，益生菌的作用与食用时间密切相关。科学的食用方法既有利于我们身体健康，也能够更好地发挥益生菌的作用。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
