益生菌简介
益生菌是一类对宿主有益微生物，它们可以帮助调节肠道微生态平衡，维持健康的肠道功能。益生菌多存在于发酵食品、乳制品、蔬菜等食物中，如酸奶、酸乳、酸菜、豆腐等。
益生菌的作用
益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量和菌群多样性，有效防、等肠道常见。此外，益生菌还可以增强肠道内粘膜功能，抵御有害菌的入侵，肠和其他性。
益生菌的原因
虽然益生菌对人体有益，但是有些人可能对益生菌，表现为口腔、等部位出现、红肿等症状。这是因为益生菌中含有一类叫做组氨酸的物质，一些人对其较为敏感，会出现反应。
与益生菌联合食用易的食品
除了益生菌本身含组氨酸可能引起外，还有一些食物会增加益生菌引起的风险。这些食物包括鱼类、贝类、虾蟹、腌制食品、含味精的食品等，它们中的一些成分会增加人体可能产生反应的几率。因此，在与益生菌联合食用时，特别需要注意。
谨慎食用，避免风险
对于容易的人士，建议在食用益生菌时，特别注意食用的量和频次。初次食用时应该逐渐增加剂量，观察体内反应。建议在食用益生菌的同时，减少与其易的食品的食用，避免风险。
总之，益生菌是一类对人体有益的微生物，但同时也会引起一些人的反应。因此，在食用益生菌的过程中，需要特别注意食用量和频次，并减少易食品的食用，以保证自己的健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
