益生菌青柠饮品怎么喝——青柠益生菌饮品的正确饮用方法
益生菌青柠饮品是一种以益生菌为主要成分，加入青柠、甘草、蜂蜜等天然食材，经过发酵而成的功能性饮品。它不仅可以起到调节肠道菌群、维持肠道健康的作用，还可以提高力、改善消化问题等。但是，正确的饮用方法对于发挥其效果至关重要。下面为大家介绍益生菌青柠饮品的正确饮用方法。
第一步：选择适量的饮用量
首先，我们要根据自己的身体情况和需要，选择适量的饮用量。益生菌青柠饮品虽然是一种天然食品，但是过量饮用也会对肠道造成负担，甚至会引起肠道不适。一般来说，建议每次饮用的量为100-150ml，每日1-2次。
第二步：饮用前摇晃均匀
在饮用益生菌青柠饮品之前，一定要摇晃均匀。因为益生菌要在液体中自然平衡生长，如果不摇晃就直接饮用，会导致益生菌的分布不均匀，从而影响其发挥效果。而摇晃饮品可以让其中的益生菌在液体中分布均匀，从而更好地维护肠道健康。
第三步：空腹饮用或餐前饮用
为了更好地吸收益生菌，建议在空腹饮用益生菌青柠饮品。因为空腹时胃液分泌较少，可以让益生菌更容易在胃部存活和繁殖。如果一定要在餐后饮用，建议在餐前至少半小时饮用。另外，饮用时可以先将益生菌青柠饮品放在嘴里含一会儿再慢慢咽下去，这样可以让其中的益生菌充分接触口腔和咽喉粘膜，增加吸收率。
第四步：不要用热水冲调
由于益生菌青柠饮品中含有大量的益生菌，如果将其用热水冲调，会导致益生菌死亡，从而导致饮品的功效减弱。因此，建议使用常温水或凉水冲调益生菌青柠饮品，不要使用热水。
第五步：饮用后不要马上吃药
在饮用益生菌青柠饮品后，如果马上吃药，会影响益生菌的生长。因为会破坏肠道内的菌群平衡，甚至可能会杀死益生菌，从而影响饮品的功效。因此，建议在饮用益生菌青柠饮品后半小时再吃药，以保证其功效。
以上就是益生菌青柠饮品的正确饮用方法。如果能够按照正确的方法饮用益生菌青柠饮品，不仅可以更好地维护肠道健康，还可以提高人体力，从而增强，保持身体健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
