什么是益生菌
益生菌是一种有益的微生物，能够帮助稳定肠道的菌群，促进营养物质的吸收以及提高力。人体中有很多益生菌，但是有些因为饮食、污染等原因，菌群失衡而导致身体的不适，所以通过补充益生菌就可以达到调整身体状况的目的。
孕期为什么要补充益生菌
孕期母体身体的变化很大，肠道菌群的利用率也随之下降。另外，孕期因为体内荷尔蒙的变化，肠道蠕动会变慢，很容易造成等不适。补充益生菌可以促进肠道蠕动，避免等肠道的发生，而且能够为胎儿提供良好的菌群环境，从而促进胎儿正常发育。
孕期什么时候好吃益生菌
孕妇在孕早期因为激素分泌的影响，肠道菌群会相对保持稳定，对于孕妇和胎儿的生长发育影响不大，所以孕早期不用过多补充益生菌。但是在孕晚期，由于胎儿的生长需要，孕妇的营养需求量较大，肠道菌群的消耗速度也会相应增加，这时候补充益生菌就非常有必要。
孕晚期一般是指孕期36周之后，可以适当增加日常饮食中的益生菌摄入量。可以通过口服益生菌产品来补充，也可以通过饮食来获得益生菌，例如酸奶、酪梨、番茄等食物中都含有大量的益生菌。
如何选择适合的益生菌产品
孕妇在选择益生菌产品时，需要考虑产品的安全性和有效性等因素，建议选择一些经过权威认证的益生菌产品，例如经过国家药监局认证的常规口服益生菌产品，这些产品的安全性和有效性有更为全面的保障。
其次还需要根据个人的体质来选择益生菌产品，不同的益生菌对肠道菌群的调节效果也有所不同，因此需要根据自身肠道情况来选择益生菌的类型。
益生菌的注意事项
虽然益生菌是一种好的营养补充剂，但是也需要注意一些细节问题。如不要过量摄入益生菌，否则可能会导致、等不适；另外在选择益生菌产品的时候，需要选择有保证的产品，不要轻信广告宣传过度的“神药”，以免遭受不必要的骗局。
除此之外，还需要注意搭配饮食，避免与某些食物同时食用，否则可能会影响益生菌的吸收效果，影响到自身的调节效果。在吃益生菌之前，需要结合自身情况来制定科学的饮食计划，保证营养均衡，达到好的营养补充效果。
结语
孕期补充益生菌对于促进孕妇的健康和胎儿的正常生长发育都有着重要的作用，尤其是在孕晚期需要适当增加益生菌的摄入量。在选择益生菌产品时，需要注意产品的安全性和有效性，结合自身情况选择合适的益生菌产品。同时还需要注意饮食搭配，达到好的补充效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
