什么是益生菌？
益生菌是指能够在肠道内产生有益影响的活性微生物（菌群），它们与宿主的肠道黏膜表面上皮细胞形成共生关系，维持肠道内健康的微生态平衡。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。
缺失益生菌会带来哪些影响？
肠道内益生菌数量偏低，会对肠道健康产生很大的影响。具体表现如下：
1.消化问题加重
肠道内益生菌可以帮助人体消化，促进肠道蠕动，增强肠道对食物中营养物质的吸收和利用，缺失益生菌会导致消化吸收能力降低，引起肠胃不适。
2.力下降
肠道是人体内重要的器官之一，如果缺失益生菌就会影响肠道黏膜屏障功能，容易引发肠道功能下降，导致、和等问题。
3.容易胖
肠道内益生菌参与体内糖、脂代谢过程中，产生一些有利于人体的代谢产物，能够减少人体对脂肪的吸收，控制体重，缺失益生菌则会增加人体吸收脂肪和代谢不良的风险，使人容易胖。
4.不好
缺失益生菌就容易损伤肠道屏障，使肠内毒素通过肠道黏膜传播到全身，引起负担加重、上腺素分泌失衡，从而使人出现、体臭、痘痘、斑点等问题。
如何摄入足够的益生菌？
摄入足够的益生菌对人体健康非常重要。可以通过食用含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、紫菜、柿子椒等。当然，一些益生菌补充剂的使用也是可以的, 例如益生菌草本口服液、益生菌肠道调理饮等等。
结语
缺失益生菌会给我们的身体健康带来很多不利影响，因此我们需要重视供应足够的益生菌。维持良好的饮食习惯，多摄入含益生菌的食物是为自然有效的途径，如果不足以满足需求，适量地使用益生菌补充剂，将对您的肠道健康产生积极的作用。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
