什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，包括某些菌种和酵母菌。它们能够生长在人体内，在肠道内形成人体内的微生态平衡，从而发挥保健作用。
何时需要服用益生菌
当我们进食不规律、食用过多油腻食物、长期服用、消化系统不适等情况下，肠道内的有益菌会被破坏，导致肠道菌群失去平衡，容易导致、、肠等症状。此时，需要服用益生菌来帮助肠道恢复功能和平衡。
如何选择合适的益生菌
不同的益生菌对不同的症状有不同的作用。因此，在选择益生菌时，需根据自身情况进行选择。
通常我们可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌、双叉菌等有益菌种的益生菌产品进行选用。
但需要注意的是，不同品牌的益生菌产品成分的区别是很大的，因此在选择时要参考有资质的专业医生的建议，提高选购的效果和安全性。
如何正确服用益生菌
为了让益生菌发挥佳的保健效果，需要采取适当的食用方法。
首先要选择合适的时机进行服用，如在早餐、午餐或晚餐时服用，尤其是在饭后20~30分钟为理想。
同时，益生菌的营养成分较为容易被胃酸破坏，因此建议在食用益生菌前或者中间食用一些含有蛋白质和碳水化合物的食物，增加胃液中的酶含量，提高益生菌的存活率。
另外，在服用益生菌的同时，还要特别注意保持肠道健康，如注意充足的水分摄入，适量多样的膳食，避免过多接触和摄入污染物等。
总结
益生菌对于肠道微生态平衡的维护和健康有着极其重要的作用。当身体出现、等症状时，我们可选择适当的益生菌来促进肠道功能的恢复和平衡。但在选用和使用益生菌时，需注意选用的种类和品牌，以及合适的食用方法，才能更好的发挥保健效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
