空腹可以益生菌吗
益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物，身体内部多种环境可以影响益生菌在肠道内的生存和繁殖。在这个过程中，饮食习惯以及是否空腹服用益生菌，都会对益生菌的作用产生影响。
空腹是否适宜服用益生菌
空腹和进餐后服用益生菌均可以，不同时间服用益生菌对生效时间和效果有所不同。如果你希望尽快得到益生菌的功效，建议在进餐前半小时开始服用，因为此时胃酸分泌较低，益生菌更容易在胃酸的对抗下存活下来。
而空腹服用益生菌，也是可以的。因为空腹状态下胃的酸度较低，益生菌在胃酸的对抗下存活下来的可能性更大。但需要注意的是，空腹情况下服用益生菌的生效时间比进餐后服用要长，因为益生菌在没有食物衬底帮助下就要穿越肠道黏膜并定居在肠道内部，这个过程时间需要更长。
空腹和进餐后服用益生菌的推荐量
服用益生菌的推荐量和服用的时间没有关系，而一般建议成年人每日适量服用物理和化学双益生菌，推荐的剂量为数十亿个益生菌。在服用益生菌的过程中，应该注意在医生的建议下增加或减少剂量。
空腹服用益生菌需要注意的事项
在空腹情况下服用益生菌，首先要通过选择正确的益生菌品种和产品。因为不同的益生菌在体内的存活和繁殖能力是不同的，选择正确的菌种才能起到好的效果。如果你是第一次服用益生菌，建议咨询医生或者找到可靠的商家咨询。
其次需要有正确的存储、使用方法。保存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射或高温环境
除此之外，空腹状态下服用益生菌，建议需要注意避免和饮酒或者饮料同时服用，以避免对肠道健康的不良影响。如果服用过程中感觉不适或症状变化明显，需要及时向医生求助，处理后再进行服用。
结论
空腹是否适宜服用益生菌，会影响益生菌的作用效果。但是无论何时服用益生菌，在饮食以及使用过程中都需要注意正确的方法。选择正确的菌种和正确使用方法，才能达到益生菌的佳效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
