可以空腹吃益生菌
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助人们维持肠道菌群平衡，促进人体、消化和营养吸收功能的正常进程。
即使是在空腹的情况下，仍然可以服用益生菌，而且空腹时服用更容易被肠道吸收。不过，建议在饭前或饭后30分钟服用益生菌，以大限度地发挥其作用。
空腹可饮用温开水送服益生菌
如果你选择空腹服用益生菌，推荐使用温开水送服。温水可以帮助加速益生菌的活性释放，增强其吸收效果。同时，水分也能够更好地为益生菌提供营养，有利于其生长繁殖。
使用温开水送服益生菌时，可以加入少量蜂蜜或糖来改善口感，但不建议加入茶叶、咖啡等因其可能会干扰益生菌的活性。
益生菌的正确服用方法
为了确保益生菌的大吸收效果，建议在服用前先仔细阅读说明书，按照说明服用。同时，还需要注意以下要点：
不要与热饮或热食同时食用，以免影响益生菌的活性。
不要将益生菌暴露在阳光直射或高温环境中，以免影响其活性。
不要超过每日建议摄取量，以免产生负面影响。
建议在饭前或饭后30分钟服用，以大限度地发挥其作用。
益生菌的注意事项
虽然益生菌非常有益于人体健康，但还是需要注意以下几点：
有些人可能对益生菌或不适应，如果出现不适反应，应立即停止使用。
口服益生菌可能会对抑制剂、生物碱、抗生素等产生影响，应在医生指导下使用。
益生菌对于婴儿和孕妇等特定人群的安全性需要进一步证实，应在医生指导下使用。
总之，空腹时可以通过温开水送服益生菌，但还需要按照说明书和要点来正确服用。如果出现不适反应，应立即停止使用并咨询医生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
